Багато батьків думають, що загартовування - це тільки обливання холодною водою. Насправді ж це поняття включає в себе цілу систему процедур. Всі вони служать одній меті - зміцнити здоров'я дитини, підвищити опірність його організму хворобам.  Сенс загартовуватися зводиться до регулярно тренуються дії тепла і холоду на організм. При низькій температурі в клітинах зростає швидкість окислювальних реакцій, що постачають дитячий організм теплом, а судини шкіри звужуються, перешкоджаючи його віддачі. При температурі вище 36 ° С все відбувається навпаки. Внаслідок постійного роздратування шкірних рецепторів починають перебудовуватися механізми терморегуляції. Таким чином, завдяки вдосконаленню процесів регуляції тепла відбувається пристосування організму малюка до мінливих температурних умов навколишнього середовища.

           Але помилково думати, ніби загартовування - це лише профілактика простудних захворювань. Загартовування також покращує кровопостачання шкіри, м'язів і внутрішніх органів за допомогою тренування кровоносних судин, підвищує обмін речовин, покращує апетит, позитивно впливає на нервову систему. Малюки, яким проводять такі процедури, як правило, міцніше сплять, стають спокійнішими, витривалими, у них поліпшуються пам'ять і увагу.  

           Коли почати?  Гартувати дітей можна з перших днів життя. Перед початком процедур необхідно проконсультуватися з педіатром. Він визначить, чи гаразд дитині, чи є у нього якісь протипоказання до загартовування, а також допоможе правильно підібрати і дозувати вплив різних процедур.  Спостерігаючи при проведенні патронажем протягом 1-го місяця життя, як протікає період адаптації у малюка, педіатр може визначити, готова дитина до загартовування чи ні.

           Дітям із групи ризику по захворюваннях центральної нервової системи (перинатальна енцефалопатія - ураження мозку дитини за рахунок нестачі кисню в період вагітності або в пологах, синдром підвищеної нервово-рефлекторної збудливості) можна проводити загартовуючі процедури з дозволу та під наглядом не тільки педіатра, але і дитячого невролога. Починати гартувати дитину можна в будь-який час року.  

Правила загартовування:   Безперервність і регулярність. Цей принцип пов'язаний з тим, що при загартовуванні в дитини виробляється швидка реакція кровоносних судин на вплив низької температури повітря, води і т.д. Нерегулярне проведення процедур, що гартують зменшує опірність організму інфекційним захворюванням і може призвести до протилежного ефекту: малюк може тяжко і надовго захворіти. * Поступовість. Багато органів і системи організму в дитячому віці ще незрілі, захисні реакції виражені слабо, тому відповідна реакція на загартовуючі процедури виробляється поступово, протягом тривалого часу. Привчати малюка до перепадів температури повітря, води потрібно обережно, переходячи до більш сильним закаливающим навантажень поступово. Так само поступово треба збільшувати і тривалість процедур. * Облік індивідуальних особливостей дитини. Наприклад, діти з збуджуваним нервовою системою іноді погано реагують на холодну воду. Особливий підхід потрібний при загартовуванні ослаблених, часто хворіючих дітей. Ці малюки більше за інших потребують загартовуванні, але, враховуючи їх знижену витривалість, проводити загартовуючі процедури з такими дітьми треба дуже обережно. Головне - підібрати і правильно дозувати вплив гартують факторів. * Всі оздоровчі процедури повинні проводитися на тлі позитивних емоцій з боку дитини. Якщо малюк протестує, плаче, - значить, щось іде не так або він просто зле себе почуває. У цьому випадку слід припинити процедури і спробувати провести їх на наступний день.  Успіх процедур, що гартують залежить від суворого виконання цих правил. Бажано з перших днів вести ретельний облік всіх проведених заходів і реакцій на них дитини: це допоможе підібрати найкращий режим процедур.  Найбільш поширені способи загартовування дітей раннього віку - це загартовування повітрям і водою.  Загартовування повітрям  Закаливающее дію повітря пов'язане з впливом зниженої температури на шкіру. При цьому виникають зміни в процесах тепловіддачі, що перешкоджають охолодженню тіла.  Провітрювання приміщення.  Провітрювати кімнату, де знаходиться малюк, необхідно з перших днів його життя. Влітку бажано, щоб кватирка була відкрита постійно (обов'язково повинна бути натягнута сітка, щоб не було мух і комарів). Взимку дитячу кімнату провітрюють кілька разів на день (4-5 разів) по 10-15 хвилин. Провітрювати приміщення можна і в присутності дитини, температура повітря при цьому знижується на 1-2 ° С, і це є закаливающим чинником. Найголовніше - не влаштовувати при дитині протягів. Наскрізне провітрювання проводять при відсутності малюка в кімнаті.  Температура повітря в дитячій кімнаті має бути 21-22 ° С, а з 6 місяців - i8-20 ° C. Необхідно також звертати увагу на вологість повітря. Вона повинна бути не менше 50% (оптимальна вологість - 50-70%). У кімнаті, де дуже жарко і низька вологість повітря, підвищується сприйнятливість крихти до бактерій і вірусів. Це пов'язано з тим, що сухе повітря викликає пересихання слизової носа малюка, і вона втрачає свої захисні функції. Щоб повітря не було сухим, можна використовувати спеціальні зволожувачі повітря або просто розставити в кімнаті ємності з холодною водою.  Прогулянки та сон на свіжому повітрі. Якщо дитина народилася навесні або влітку, то його можна виносити на вулицю вже на другий день після виписки з пологового будинку за умови гарної погоди. У перші дні тривалість прогулянки складає 20 хвилин, з кожним днем ​​вона збільшується на 10-15 хвилин, а до 5-7-го дня перебування вдома досягає години. Потім цей час поступово збільшується до з.5_4 годин на день.  Влітку треба намагатися, щоб дитина перебувала на повітрі якомога довше (бажано -8 годин). Гуляти з малюком краще 2 рази на день-вранці та ввечері по 2-3 години, але в теплу погоду можна гуляти і цілий день, роблячи лише невеликі перерви на годування малюка.  Взимку з крихіткою можна починати гуляти на 2-3-му тижні життя при температурі повітря не нижче -5 ° С у безвітряну погоду. Тривалість першої прогулянки становить 15-20 хвилин. Поступово перебування на повітрі доводять до 1,5-2 годин 2 рази на день, збільшуючи тривалість прогулянки з кожним днем ​​на 5-10 хвилин. У безвітряну погоду з дітьми старше 3 місяців можна гуляти при температурі повітря не нижче -10 ° С, з дітьми старше 6 місяців - не нижче -15 ° С. У холодну і вітряну погоду дитину краще винести спати на засклений балкон або тепло одягнути і залишити спати в кімнаті при відкритих вікнах.  Бажано, щоб здорова дитина в будь-який час року спала на свіжому повітрі. Зазвичай на вулиці малюки легко засинають і міцно сплять. Одяг для крихти треба підбирати відповідно до погодних умов. У дітей перших місяців життя погано розвинені процеси терморегуляції, тому вони легко піддаються переохолодження і перегрівання. Якщо малюка сильно закутати, він перегріється, спітніє і може застудитися, якщо одягти занадто легко, він може замерзнути і в результаті також захворіє. Одягати дитину треба так, як одягається сама мама, плюс ще один шар одягу (так як малюк майже не рухається). Треба пам'ятати і про те, що спочатку повинна одягнутися мама, а потім вже треба одягати дитину. Якщо зробити навпаки, малюк спітніє і на вулиці може застудитися.  Кімнатні повітряні ванни. Їх рекомендується проводити малюкам з 1,5-2 місяців життя. Однак і раніше дитину треба залишати оголеним на кілька хвилин перед переодяганням.  До початку процедури приміщення слід добре провітрити, температура повітря повинна бути 20-22 ° С. Роздягненого дитини на 2-3 хвилини кладуть на ліжечко або пеленальний столик. Через кожні 5 Днів тривалість процедури збільшують на 2 хвилини, доводячи її до 15 хвилин для піврічного малюка. Після 6 місяців час процедури - 30 хвилин.  Повітряні ванни слід проводити 2-3 рази на день. Щоб впливу прохолодного повітря піддавалася вся поверхня тіла, малюка слід неодноразово перевертати із спини на живіт і назад. Дуже корисно поєднувати повітряні ванни з гімнастикою і масажем.  З 3 місяців улітку в безвітряну погоду при температурі повітря в тіні не менше 22 ° С повітряні ванни можна проводити на вулиці. Під час процедури, здійснюваної в кімнаті, діє тільки один фактор, що гартує - нижча, ніж під одягом, температура повітря. Вплив на організм повітряної ванни, що проводиться під відкритим небом, обумовлено не тільки зниженою температурою, але і змінилася вологістю, іонізацією атмосфери, дією розсіяних сонячних променів. Тому ці ванни називають також світлоповітряних.  Перша ванна на відкритому повітрі триває 3 хвилини. Потім тривалість процедури збільшують на 2-3 хвилини кожні 3-5 днів і доводять до 30 хвилин. Обов'язковою умовою є знаходження дитини в тіні і наявність хорошого захисту від вітру.  При проведенні повітряних ванн важливо стежити за станом малюка, щоб не допустити його переохолодження. Якщо малюк під час закаливающей процедури покривається «гусячою шкірою», у нього холодні руки і ноги, значить, він замерз. У цьому випадку слід припинити процедуру і зігріти дитину. Але це не означає, що треба припиняти загартовування зовсім, - просто треба зменшити час проведення процедур. Наприклад, для повітряної ванни можна роздягнути дитину не повністю, а частково і проводити загартовування всього s хвилин, але по кілька разів на день.  Загартовування водою  Вода - широко поширений засіб загартовування. Водні процедури легше дозувати; в цьому випадку витримувати принцип поступовості простіше, ніж при загартовуванні повітрям. Такі процедури надають найсильнішу дію на організм малюка.  Починати водне загартовування треба поступово. Для початку (після першого місяця життя) краще за все ввести елементи загартовування у звичайні ранкові процедури, такі, як умивання, підмивання. Ці процедури, зазвичай тривають 1-2 хвилини, спочатку можна проводити при температурі води 28 ° С і кожні 1-2 дні знижувати її на 1-2 ° С, доводячи до 20-22 ° С.  Обтирання.  Дітям з 2 місяців можна проводити загальні вологі обтирання. Рукавицю з махрової тканини або рушник змочують у воді 35-З6 С взимку і 33-34 ° С влітку, злегка віджимають і обтирають ручки малюка від кисті до плеча, потім ніжки від стопи до стегна. Дитині старше 3 місяців вже можна обтирати груди, живіт і спину. Кожен рух повторюють 2-год рази. Раз на 5 днів температуру знижують на 1 ° С, доводячи її до 28 ° С.  Відразу після обтирання змочену частину тіла малюка треба витерти насухо рушником так, щоб шкіра злегка почервоніла. Під час обтирання треба стежити, щоб у дитини був гарний настрій, а сама процедура доставляла йому задоволення. Процедура проводиться i раз на день, краще вранці після підмивання, оскільки вона має не тільки гартує, але і гігієнічне значення. Тривалість процедури - 2-5 хвилин.  Обливання.  У дітей перших місяців життя воно проводиться після звичайної гігієнічної ванни. Обливання краще починати після першого місяця життя, коли дитина вже звик до води і процес купання доставляє йому позитивні емоції.  Дитину купають як звичайно, при температурі води близько 37 ° С В іншому посуді (глечику) готують воду для першого обливання на 1-2 ° С нижче, ніж у ванні. Малюка виймають з ванни, тримають його на долоні спинкою догори і приготованою водою спочатку обливають йому стопи, потім спинку уздовж хребта до потилиці (голову мочити не треба). Після обливання, не даючи дитині охолодитися, його слід ретельно обтерти рушником. Малюкам про місяців можна робити спільну обливання. Дитина може сидіти у ванні, душ повинен знаходитися на відстані 25-30 см від його тіла.  Спочатку обливають спину, потім груди і живіт, в останню чергу - руки і ноги. Головку дитину спочатку можна не обливати, а надалі її теж слід обливати, але в самому кінці процедури.  Обливання має тривати не більше 1,5 хвилин, щоб уникнути переохолодження. Температура води на початку загартовування повинна бути 35-37 ° С, а потім кожні 5-7 Днів її знижують на 1 ° С, доводячи до 28 ° С. Після обливання малюка слід ретельно обтерти рушником.  Іноді після обливання у дітей можуть з'явитися ознаки переохолодження (шкіра покривається «мурашками», набуває синюватий відтінок, малюк починає тремтіти). Це означає, що дитина ще не готовий до цієї тренує навантаженні. Наступного разу його потрібно обливати більш теплою водою.  Помітивши під час обливання ознаки переохолодження, процедуру слід перервати, розтерти дитину рушником до почервоніння шкіри, тепло укутати і напоїти теплим чаєм або водою.  Обливання ніг (ножні ванни). Проводиться дітям старше 6 місяців ввечері перед сном протягом 25-30 секунд. Найзручніше проводити цю процедуру у ванні (до неї можна поставити маленький стільчик і посадити на нього малюка). Ноги обливають не повністю, а тільки ступні і гомілки. Первинна температура води для обливання ніг 33-34 ° С в подальшому вона знижується через кожні 4-5 днів на 1 ° С. Найбільш низька температура води для обливання ніг дітям до 1 року - 28 ° С. Відразу після обливання ноги слід розтерти сухим рушником до невеликого почервоніння шкіри.  У яких випадках слід припинити загартовування? На жаль, існують ситуації, при яких процедури загартовування доводиться припинити. Слід відкласти гартують процедури на кілька днів у наступних випадках:  * Якщо у дитини ріжуться зубки; * Якщо у малюка з'явилися ознаки диспепсії (розлади травлення); * Після проведення щеплення (в такі моменти імунітет ослаблений, і малюк навіть при невеликому переохолодженні може застудитися); * Якщо у дитини виникло гостре захворювання.  При виявленні у малюка анемії, атопічного дерматиту з питань припинення загартовування потрібно порадитися з педіатром. Якщо в загартовуванні утворився тривала перерва, треба починати все заново процедури з самих ранніх етапів.